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預(yù)防胃動力不足
如何防治胃動力治療
胃動力不足，通俗地說就是指胃的運動功能減弱，胃的排空異常，屬于功能性消化不良動力障礙。病人表現(xiàn)為上腹部飽脹或脹滿或撐脹不適，常伴有噯氣、食欲不振、燒心、反酸及胸骨后疼痛等消化不良癥狀；也常伴有失眠、心煩、焦慮、抑郁、頭暈、頭疼等神經(jīng)精神癥狀。臨床上需要排除消化性潰瘍、腫瘤及肝、膽、*等器質(zhì)性病變，同時也需要排除糖尿病及結(jié)締組織等全身性疾病表現(xiàn)出的癥候群。
本病的發(fā)病率較高，國內(nèi)人群患病在10%～30%，通過臨床觀察發(fā)現(xiàn)胃動力不足常見于工作壓力過大、精神緊張、飲食不規(guī)律、酗酒、吸煙、生氣、著急等人群，以上人群多導(dǎo)致胃腸功能紊亂、胃腸動力減弱。
胃動力不足具體地來講，不是一個疾病的名稱，其發(fā)病機(jī)制是功能性消化不良或功能性胃腸病的發(fā)病機(jī)制。主要見于消化功能不良、胃食管反流等疾病，長期不愈，將會嚴(yán)重影響病人的身體健康，從而身體的抗病能力進(jìn)一步下降，進(jìn)而影響正常的工作、學(xué)習(xí)、生活。尤其是長期的胃食管反流病還會導(dǎo)致食管癌的發(fā)生，因此要積極預(yù)防治療該病。
預(yù)防胃動力不足，一是要建立良好的生活習(xí)慣，勿過食辛辣、生冷、油膩、甘甜之品，避免煙、酒刺激，少生氣、著急；二要及時排解工作壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)，放松心情，多與朋友交流，多參加一些社會娛樂等活動；三要加強體育鍛煉，增強抗病能力。
治療上，首先，要促進(jìn)胃的動力，加強胃的排空，減輕上腹飽脹之癥，可選擇的藥物有胃復(fù)安、嗎丁啉、普瑞博思等促胃動力藥；其次，如果病人伴有燒心、反酸、噯氣等胃食管反流癥狀的話，要另選加抑制胃酸的藥及胃黏膜保護(hù)劑，有雷尼替丁、奧美拉唑、雷貝拉唑、硫糖鋁、果膠鉍、麥滋林等；第三，如果病人伴有焦慮、失眠等神經(jīng)精神癥狀，要另選加百優(yōu)解、多慮平、戴力新等。
胃動力不足的病人在日常生活中的調(diào)養(yǎng)也是十分重要的：
(1)要節(jié)飲食。飲食不規(guī)律，過食辛辣、生冷、油膩、甘甜食物，就會導(dǎo)致胃腸激素以及胃液分泌功能失常，損害胃黏膜屏障，進(jìn)而導(dǎo)致胃動力減弱。
(2)要暢情志。中醫(yī)認(rèn)為，生氣、著急會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣機(jī)不暢、胃失和降，從而出現(xiàn)上腹飽脹等胃腸動力不足的表現(xiàn)，因此要盡量少生氣、著急。
(3)要減壓力。由于工作、學(xué)習(xí)緊張和生活壓力較大，人們思想負(fù)擔(dān)較重，出現(xiàn)焦慮、失眠，從而影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)與腸神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失常，胃腸道的運動、消化功能減弱，動力不足，因此排解精神壓力也很重要。
(4)要進(jìn)行科學(xué)合理的體育運動。這也是生活中調(diào)養(yǎng)的一個重要方面。
家用保胃措施
1. 菊苣根、寬葉萵苣或菊萵苣。
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2.吃水果。葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，大街上也很容易買到食用這種水果對于緩胃利消化都有良好的作用
3.薄荷茶。在胃酸，胃脹時喝口薄荷茶對緩解胃酸，胃脹，具有良好效果
4．小蘇打。 在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。對于緩解胃酸具有良好的效果。 
注意事項
●良好的飲食習(xí)慣應(yīng)是有節(jié)、定時、定質(zhì)，使胃能夠有規(guī)律地工作和休息。所謂有節(jié)，是指不能吃得過飽，要定量；定時是指三餐要定時；定質(zhì)是指每餐都要保持一定的質(zhì)量，食物中含有適量的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，飯菜要爛、熱，以利消化，切忌進(jìn)食生冷食物。
●注意飲食和生活調(diào)理。避免長期攝入粗糙、刺激性食物；避免過熱飲料及過咸飲食；做到飲食有節(jié)，定時定量，防止暴飲暴食。宜少量多餐，減少每餐的分量，避免過飽或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。應(yīng)該盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。
●注意 加強營養(yǎng)和鍛練，以提高身體的抵抗力。
● 適當(dāng)運動。運動既消耗了體內(nèi)的能量，又刺激了胃腸道的蠕動，對促進(jìn)胃動力，改善胃的功能狀態(tài)有良好作用。
● 多飲水。
●用餐后不要立即躺下，避免睡前吃東西。
●防止便秘, 刺激腸胃蠕動。 
●除非必要，盡量不要吃會引發(fā)消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。
●進(jìn)餐時要講究 心理衛(wèi)生，愉快進(jìn)餐可使消化腺分泌、消化功能增強。相反，進(jìn)餐時情緒不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕動，導(dǎo)致消化功能下降。
● 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、生活方式。生活起居飲食規(guī)律，勞逸結(jié)合，經(jīng)常運動，心情舒暢等等。糾正不良嗜好，少飲濃茶，尤忌空腹喝濃茶；飲酒適量，且不宜飲混酒；戒煙，尤其不要在疲勞時吸煙等。
●如果是疾病引起的，要治療原發(fā)病。如糖尿病患者容易出現(xiàn)“胃輕癱”，通俗地說就是胃部動力不足。因血糖控制不好或植物神經(jīng)病變使胃動力不足，胃排空困難，易出現(xiàn)嘔吐、腹脹等癥狀。
胃動力不足的患者，除了注意以上幾點外，在癥狀發(fā)作時，應(yīng)及時使用藥物或其他治療，如服用多潘立酮（嗎丁啉）、擠壓足三里等。
