產(chǎn)品詳情
.通過(guò)選擇合適的重量并將座椅和腿墊調(diào)整到舒適的位置來(lái)設(shè)置腿部?jī)?nèi)/外彎訓(xùn)練器。
2..如果設(shè)置好,請(qǐng)抓住機(jī)器兩側(cè)的把手。
3.保持整個(gè)上半身挺直,背部緊貼靠背。這是起始位置。
4.呼氣時(shí),用雙腿按壓機(jī)器的腿墊,慢慢展開。
5.當(dāng)你在鍛煉中感覺(jué)到輕微的伸展時(shí),在受控制的運(yùn)動(dòng)中,返回起始位置,并在吸氣時(shí)進(jìn)行吸氣。